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拍肚子不仅能瘦,好处还这么多,手把手教你,超实用!


根据经络分布的规律,腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉),是先天最容易寒凝的地方。中医认为:阴属寒,寒则凝,凝则结,结则聚,聚则不通,不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

腹部是人体生命点

  任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用

  督脉::有总督全身各阳经,调节六腑的作用

  冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。

拍打腹部有哪些好处?

  1.消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

  2.加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。

  3.提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。

  4.提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。

腹部的拍打方法

  手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。

  每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

拍打肚子手法介绍

  第一步:蜷手拍

  手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:

  力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。

  第二步:手掌拍

  慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。

  想要健康,最好、最有效的方法是坚持。

另外给大家分享一套减肚子的瘦身运动

NO.1:双脚离地,双手左右变换向下抛。

NO.2:双手撑地,两腿模拟脚踏车动作。

NO.3:重心放在臀部,双腿并拢前后收缩,双手配合前后伸展。

NO.4:身体平躺,双腿并拢往上提拉。

NO.5:双手伸开撑地,一只脚撑地,另一条腿往前伸,腹部向上提拉。

NO.6:双手撑地,两腿交叉往中间跳跃。

NO.7:双手撑地,固定一条腿,另一条腿向前使劲伸展。

NO.8:一条腿半跪在地,另一条腿在侧方前后拉伸。

NO.9:一条腿侧躺,一只手臂平放固定住身体,另一条腿往上提拉,手臂配合。

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