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育婴师必知:宝宝辅食添加宝典!


4个月的宝宝开始逐渐添加辅食,以补充母乳无法供给的营养素,这时的宝宝乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,蔬果汁、泥糊类食物较适合宝宝。看看俏贝儿育婴师们给宝宝准备的辅食:

育婴师:宝宝从4-6个月开始添加辅食,具体细节整理如下:

饮食要求

1、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。

2、适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。

3、米糊:4个月宝宝最开始添加辅食,不妨选择婴儿米粉,比较不容易引起宝宝过敏。不主张过早添加蛋黄。

4、蛋黄:首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现后再逐渐加量,蛋黄可以补充铁质。

5、蔬菜汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。

6、添加辅食的原则:要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类,从细腻而易消化至粗而不易消化的。开始一定要试着来,喂一点,看看婴儿的消化情况和食欲情况。

4个月宝宝辅食食谱蔬菜米糊食材:

胡萝卜15克,小白菜15克,小油菜15克。

做法:

1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。

2、放入沸水中,煮3-5分钟熄火。

3、待水凉后,将青菜滤出,并留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

功效:小白菜含有丰富的矿物质和维生素,小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

米汤食材:

大米30-50g,水适量,不需要调味品。

做法:将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。

放入锅内,加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。

功效:米汤性味甘平,有益气、养阴、润燥的功能,经常喝米汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。

胡萝卜汤食材:

胡萝卜80克,白糖5克,清水适量。

做法:

1、将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约25分钟煮烂。

2、用清洁的纱布过滤去渣留汤,加入白糖调匀即可饮用。

功效:

味略甜,胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。

青菜水食材:

青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克,清水1小碗(约50毫升)。

做法:

1、将青菜洗净后浸泡1小时,捞出切碎。

2、锅内加一小碗清水,将水烧沸后放入碎菜,盖紧锅盖再煮5-6分钟,将锅离火,再焖10分钟,待温度适宜时去菜渣,留下菜汁,即可食用。

功效:

菜汤淡绿色,有清香,含有较多维生素C。应随煮随用,以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

苹果泥食材:

红苹果1/4个。

做法:

1、将红苹果冲洗干净,用开水略烫备用。

2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。

功效:

可边刮边喂给宝宝吃,也可将苹果切成两瓣,隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

4个月宝宝的辅食喂养技巧菜汁果汁怎么喂

开始时,第一天喂10毫升,第二天喂20毫升,第三天喂30毫升。

观察孩子无异常表现才可以继续加量,但无论宝宝如何爱吃,一日量也不应超过50毫升。

开始喂鲜榨果汁应加1-2倍水,因为原汁对于初尝果汁的宝宝来说味道过酸、过浓。一周后宝宝适应该果汁可试喂原汁。

如何喝粥

只能吃煮得很烂的无米粒粥,每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好,可从5个月起增至2-3汤匙,粥里加上半匙菜泥,分2次喂。

怎么吃蛋黄

从1/8开始,先压碎再放入米汤或奶中,调匀后哺喂。待宝宝适应后,逐渐增至1/4个。

四个月宝宝一天进食时间表

主要食物:母乳或配方乳。

辅助食物:温开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油。

餐次:每4小时一次。

喂养时间:

1、上午:6点母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180毫升;8点喝稀释蔬菜汁90毫升;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少许。

2、下午:14点母乳喂养10-15分钟,或配方奶180毫升;15点喂稀释的蔬菜汁80毫升,新鲜蔬菜泥少许;16点喂温开水90毫升,可加白糖适量;18点母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180毫升。

3、夜间:22点母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180毫升;凌晨2点母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180毫升。

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