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打坐是开发潜能的快速方法,今天你打坐了吗?


在怀疑和自省中进步

禅修让我们看清自己

对同一句话每个人都会有不同的解释,勿要把老师的话当成神圣来对待,对自己适不适用要自己去思考,我们只能借鉴别人的经验,而不能照搬别人的方法。所有的宗教中,唯有佛教鼓励信众对佛怀疑。人智力的开发很大程度上也是一个怀疑和假设的过程。真正有创造力的人,永远不会停止自我怀疑和假设。

佛教里的般若指的是大智慧,何为大智慧?就是出世间的智慧,主要表现在抉择上。你的选择决定着你的方向和未来,做什么样的选择你就会有什么样的结果。我们站在什么角度选择自己的方向?站在什么样的高度你就能看到什么样的事物,站在不同角度看到的世界是不一样的。很多人走入死胡同都认为是社会和环境造成的,他不知道这种结果实际上是当初抉择的结果。

希望大家认真思考自己的人生方向,在抉择之后就不要再纠结于这个抉择,安下心来好好努力,去追求你人生的目标。一切的一切都是我们自己选择的结果。抉择体现的是一种智慧,我们在做抉择的时候有没有考虑到将来可能出现的结果?要能够从一个抉择中走出好结果,必须内心要非常静,静到一波不起,没有任何干扰,特别是在做人生重大抉择的时候,一定要在静中产生。

不同的人身上散发出不同的磁场,这个是由人的吸引力来决定的,吸引力来源于人的念想,念想来源于内心。人的心还有浅层次和深层次之分,浅层次就是你看到、听到和闻到的,就是六根的觉知,色身香味触法;深层次就是人的潜意识。决定我们做抉择的往往就是潜意识里的东西,因为潜意思里的东西才是我们最想要去追求的,色身所感知到的东西,很多时候只是过眼云烟,时间一长就淡忘了。

你什么时候才能发现潜意识想要什么呢?

只有在内心沉静的时候,你潜意识里的东西才会显现出来,可实际是往往有很多东西遮蔽了我们的眼睛,让我们看不清自己的潜意识。那个遮蔽我们眼睛的东西就是本我,本我也叫自性。本我改变了,你的思想才会改变,思想改变了生命才会改变。每个人的自性都是清净、具足、不动摇、不生不灭、能生万法的。禅修可以快速让你找到你的自性。

有的人一坐就能找到自己的自性,有的人坐一生也找不到,有的人稍微一点就能开窍,有的人到死也不能开窍,这要看一个人的慧根。天人转世的人和畜生、木头转世的人慧根肯定是不一样的,你是哪一道你就做好哪一道,你想跟那些悟道的人比,永远都没办法比,有的人十几岁就开悟了,你到四五十岁都没有开悟,这个怎么比?所以要安在当下,接受自己。按自己的本色去生活才能活出真实的自己。

禅修就是训练自己安在当下,好也接受自己,不好也接受自己。每个人在这个社会都有属于自己的定位,我们要臣服于自己的内心,安住自己的角色,活出自己的特色。

很多人能说会道,很能忽悠别人,但就是不能安下心来好好做点事。当你不能安下心来的时候,你不但做不好手中的事情,还有可能干出损坏别人的事情来。

打坐

开启智慧之法门

打坐不是灵丹妙药,不是说你一坐就包治百病,而是说把它养成一种生活习惯后,你的身心会得到最大程度的修复和调养。打坐可以早上坐,也可以晚上坐,也可以中午坐,但是打坐代替不了睡眠。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法,打坐必须要处在一种清醒的状态,睡着就不行了。

很多人不知道,其实打坐可以让人长寿,可以治疗心脏和呼吸上的疾病,特别是呼吸,你一直吸气,吸到极致,憋三秒钟后再慢慢吐出来,你会有什么感觉?是不是全身放松,紧张的情绪会得到缓解。对女孩子来说,打坐还可以美容,因为打坐可以使她宁静,宁静自然就高雅,高雅就会年轻,那种状态是最漂亮的。

打坐最重要的是打开我们的心智,改变我们观念,形成一种生活习惯,每天打坐的时候你可以思考一些在平时生活中疏忽了的问题,你得到了什么?失去了什么?有哪些东西做得不够?需要怎么去改进?平时思考的时候因为你在做别的事情,思想不聚焦,问题想得不深刻,打坐时静下来,一心一意关注一件事情,你就可以把它想透彻。

当你的身体处于寂静状态的时候,你的思维一定是最活跃的,人是不可能真正做到一心二用的,你在做一件事情的时候另一件事情肯定会被暂时忽略,你的思想在几件事情当中来回穿梭,对每一件事情都是轻描想,含含糊糊的。

关于打坐,我教大家几个要领,刚开始的时候,大家的腿盘不起来,可以用心力让腿放松,腿就会慢慢变柔软,然后先自在坐,自在坐不能坐的话可以散盘,两腿交叉坐,散盘谁都可以坐,然后试着把一条腿盘在另一条腿上,这就是单盘,单盘也没问题了可以试着双盘,一步一步来。能做哪一种就做哪一种,初步打坐一定要找到舒服的方式来坐,最好能坐一个小时,不管什么方式,身子要坐直。

坐好后,身子从上到下放松,用心观想放松的部位,头皮放松,眉毛放松,眼睛放松,耳朵放松,脸嘴放松,脖子放松,舌头轻轻顶住上颚,冬天把两只手搭在一起,夏天就把两只手放在膝盖上,一定要轻轻地来。这些都做好以后,慢慢地把飘浮在外的心收回来,安在当下,放下,放下,再放下,用心去感受自己的身体,能感受到自己内心的起伏和躁动,凝神去观想这句话:“本来无一物,何处染尘埃。”或者观想:“凡所有相,皆是虚妄。”也可以观想:“无念,无住,无修,无证。”在自己的人生境界里面,所有障碍你的一切有相上的东西,全部让它灰飞烟灭。

轻轻进行冥想状态,让时间悄悄地流走。打坐结束后。眼睛不要急着睁开,两个手互相搓一搓,用力地搓,搓热后捂住你的眼睛,搓搓脸,耳朵,颈部,脖子,腿松一松,拍一拍腿。拍拍后背,压力大的人通常背部都很硬,把它拍软,每个动作做五十到一百次,让身体像鸟而一样飞翔。

你要在打坐中好好观照自己的缺点,和一言一行的不足,并想办法去改进,这个过程叫冥想,在凝神的时候你所悟到的东西跟平时是不一样的,在平时很多东西只能看见它们的表面,看不见它们的本质,事物的本质一定是要你在冥想的过程中才能得到。

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